Kerstmarkt in Montepulciano is van 21 november tot 6 januari 2016. Het is een jaarlijks terugkerend kerstfestival. In het centrum, op de Piazza Grande, staan kleine houten kraampjes met kerstversieringen, eten, drinken, kleren en nog veel meer. Een heel gezellige sfeer!
Er is voor ieder wat wils, want ook voor kinderen is het een leuke gewaarwording. De Kerstman verwelkomt alle kinderen in zijn kasteel met cadeautjes en lekkernijen.
Om de feestelijkheden goed te beginnen en alvast in de sfeer te komen is een bezoek aan de Kerstmarkt in Montepulciano absoluut de moeite waard!
Het is de tweede keer dat ik heb deelgenomen aan de hardloopwedstrijd in Sinalunga. Sinalunga is een klein stadje in de provincie Siena.
Dit keer liep ik de 16 km wedstrijd, twee jaar geleden liep ik de kortere route. Beide routes zijn “cross” parcours, alleen bij de 16 km loop je dus een extra lus. We liepen op het platteland, door de moddervelden. Het was perfect hardloopweer, ik heb heerlijk gelopen. Ik weet niet hoe ik ben geëindigd, maar volgens mij derde van de vrouwen. Er waren dit keer geen kwalificaties, dus na afloop ook geen prijsuitreikingen.
Dit parcours is een mooi wandel,- hardlooproute in de natuur. Sinalunga is maar 30 minuten rijden vanuit Castiglione del Lago, en 40 minuten rijden naar Siena. Sinalunga ligt aan de E45.
Ik was vandaag in Assisi voor het Kerstevenement La magia del Natale ad Assisi. Dat is een jaarlijks terugkerend evenement waar ik altijd heenga om in de Kerstsferen te komen.
De Kerststal stond weer voor de basiliek Sint Franciscus.
Na een wandeling in de stad ben ik in mijn favorite tentje “Pasticceria Santa Monica” een warme chocolademelk met slagroom gaan drinken. Op dat moment was ik de enige, maar al snel kwamen mensen binnen voor een warme drank of voor overheerlijke zoetigheden. In Assisi vind je in bijna alle bars “meringue”, dat is zoete schuim die de Italianen maar al te graag eten als “merenda”.
.
Maar in plaats van zoetigheid nam ik een broodje porchetta. Porchetta is geroosterde speenvarken en niet weg te denken uit Umbrië! Dat is een typisch gerecht van deze streek.
In het boek “Langs de wijngaarden van Italië” van Marie Florence van Es kun je veel lezen over Italiaanse wijnen.
Italië is een interessant wijnland. Er zijn maar liefst 400 typische Italiaanse druivensoorten (autochtone druiven). De Italiaanse wijnen zijn ingedeeld in DOCG’s, DOC’s, IGT’s, Classico, Superiore en Riserva.
In elke regio hebben de wijnen hun eigen karakter. Marie Florence beschrijft de karakteristieke wijnen van elke regio. De autochtone druivenrassen komen dan met name aan bod.
Langs de Wijngaarden van Italië is een leuk boek voor liefhebbers van Italiaanse wijn. Het boek leest fijn en is makkelijk mee te nemen op reis.
Marie Florence van Es
Marie Florence is een AIS sommelier. Ze is een Italië expert. De Italiaanse cultuur is haar met de paplepel ingegoten. Ze woont in Leiden, maar ze heeft ook een huis in Umbrië.
Het boek Langs de Wijngaarden van Italië kun je bestellen via bol.com.
Elke woensdag is Firenze Corre* met Fulvio Massini. Fulvio is hardlooptrainer, coach en consultant. Daarnaast schrijft hij columns in het Italiaanse tijdschrift Runnersworld.
Elke woensdag organiseert hij runs in het centrum van Florence “Firenze Corre”. En hij begeleidt een paar keer per jaar hardloop- trainingsweken in Italië. Zoals op het eiland Elba en in Noord Italië.
Fulvio Massini
Firenze Corre in Florence
Hardlopen in Florence is fantastisch. De afstand bij Firenze Corre is maximaal 8 kilometer. Iedereen mag deelnemen.
De kosten zijn Euro 25,00 per hardloopseizoen. Daarvoor krijg je een chip en een trainingsjasje. Na afloop vind je bij de duomo een drankpost met snacks.
De trainingen zijn georganiseerd in samenwerking met Universosport op de Piazza del Duomo in Florence. Bij aankomst kunnen de tassen worden achtergelaten bij de hardloopwinkel.
De warming up is om 19.30 uur door Fulvio Massini. Om 20.00 uur is de start.
Meedoen?
Als je toevalling in Florence bent, en je wilt graag meedoen, dan is dat mogelijk. Je betaalt Euro 5,00 voor eenmalige deelname. Inschrijving is bij Universosport op de Piazza del Duomo.
In voorbereiding op de TCS Amsterdam Marathon ben ik op trainingsweek geweest met trainer Fulvio Massini op Isola d’Elba (Toscane).
Training holiday Isola d’Elba
Training holiday Isola d’Elba
Weekprogramma Training holiday
Elke ochtend doe je stretching, rekoefeningen en theoriecursus over running. Dit alles vindt plaats onder begeleiding van de trainer. Je krijgt informatie over eten, drinken en trainen.
De middag staat in het teken van hardlopen. Je loopt diverse afstanden op verschillende mooie plekken. Op de boulevard, in de heuvels of in een dorp.
Conconi test
Er is een atletiekbaan op Isola d’Elba waar je gebruik van mag maken. Hier worden Conconi-tests gedaan onder leiding van Fulvio Massini.
Een Conconi-test (inspanningstest) is een maximale test waarbij de hardloopsnelheid langzaam wordt verhoogd en de daarbij behorende hartslag wordt gemeten. De hartslag stijgt langzaam als je de snelheid verhoogt tot de anaërobe drempel.
Tijdens de test noteert Fulvio de tijden en de daarbij behorende hartslag. Je hebt hiervoor een hartslagmeter nodig.
Training Holiday
En uiteraard is er ook tijd voor andere dingen. Zoals fietsen en zwemmen in de zee.
Biertje drinken met runners
Zwemmen in de zee
Het trainingsprogramma tijdens je vakantie is heel afwisselend. Het is een erg leuke hardloopervaring in Italië!
Marathonreizen
Als je wilt deelnemen aan marathons in o.a. New York, Boston, Chicago of Berlijn. Fulvio Massini organiseert ook marathonreizen met een lokale reisorganisatie.
Fulvio is zelf marathonloper, en daarnaast heeft hij een boek geschreven “Andiamo a correre”: We gaan hardlopen.
YouTube video Isola d’Elba
Deze video heb ik gemaakt omdat hardlopen mijn passie is. De training holiday op Isola d’Elba is een onvergetelijke ervaring voor mij. Geniet van de mooie beelden op het eiland Elba!
