Toccata e fuga betekent “bliksembezoek”. Twee dagen Venetië is kort, maar perfect als je de stad intens beleeft.
Wat nog op mijn bucket list stond was hardlopen door Venetië in de vroege uurtjes. De stad van Casanova, La Serenissima. Ik wilde Venetië van de Venetianen opsnuiven…
En zo gezegd, zo gedaan dus. Het was zaterdagochtend 6.30 uur.
Vanaf appartement Malipiero startte ik richting het San Marco plein. Het was mistig, en guur. Het koude weer voelde ik tot in mijn botten.
Al lopende hoorde ik de gondola’s kletteren op het water. Op de bruggetjes was niemand te bekennen. Geen gondelier die te wachten stond op een volgende klant. De steegjes waren leeg… nessuno.
Het San Marco plein heeft voor mij iets mystiek. De Basiliek, de klokkentoren, Palazzo Ducale en het uitzicht op het eiland San Giorgio Maggiore. Ik was alleen met een handje vol hardlopers en fotografen.
Vanaf het plein ben ik langs het Giudecca kanaal naar S. Elena gelopen, en weer terug. De vaporetto’s voeren voorbij, maar niemand die in of uitstapte.
Terug op het San Marco plein gekomen ben ik richting de Rialto brug gegaan. Ik dwaalde door de steegjes. Het ene uitzicht was nog mooier dan het andere.
De route die ik heb gelopen kun je terugzien op mijn Garmin Connect. In totaal zijn het 11 km. “Venice Urban Running” was voor mij een onvergetelijke ervaring.
Nu ben ik weer thuis in Umbrië, en we komen steeds meer dichterbij Kerst. Met veel plezier kijk ik terug naar de mooie momenten in Venetië. Niet alleen vanwege mijn hardloopervaring in de stad, maar ook om mijn vrienden weer gezien te hebben.
Ik was vandaag in Assisi voor het Kerstevenement La magia del Natale ad Assisi. Dat is een jaarlijks terugkerend evenement waar ik altijd heenga om in de Kerstsferen te komen.
De Kerststal stond weer voor de basiliek Sint Franciscus.
Na een wandeling in de stad ben ik in mijn favorite tentje “Pasticceria Santa Monica” een warme chocolademelk met slagroom gaan drinken. Op dat moment was ik de enige, maar al snel kwamen mensen binnen voor een warme drank of voor overheerlijke zoetigheden. In Assisi vind je in bijna alle bars “meringue”, dat is zoete schuim die de Italianen maar al te graag eten als “merenda”.
.
Maar in plaats van zoetigheid nam ik een broodje porchetta. Porchetta is geroosterde speenvarken en niet weg te denken uit Umbrië! Dat is een typisch gerecht van deze streek.
In het boek “Langs de wijngaarden van Italië” van Marie Florence van Es kun je veel lezen over Italiaanse wijnen.
Italië is een interessant wijnland. Er zijn maar liefst 400 typische Italiaanse druivensoorten (autochtone druiven). De Italiaanse wijnen zijn ingedeeld in DOCG’s, DOC’s, IGT’s, Classico, Superiore en Riserva.
In elke regio hebben de wijnen hun eigen karakter. Marie Florence beschrijft de karakteristieke wijnen van elke regio. De autochtone druivenrassen komen dan met name aan bod.
Langs de Wijngaarden van Italië is een leuk boek voor liefhebbers van Italiaanse wijn. Het boek leest fijn en is makkelijk mee te nemen op reis.
Marie Florence van Es
Marie Florence is een AIS sommelier. Ze is een Italië expert. De Italiaanse cultuur is haar met de paplepel ingegoten. Ze woont in Leiden, maar ze heeft ook een huis in Umbrië.
Het boek Langs de Wijngaarden van Italië kun je bestellen via bol.com.
Elke woensdag is Firenze Corre* met Fulvio Massini. Fulvio is hardlooptrainer, coach en consultant. Daarnaast schrijft hij columns in het Italiaanse tijdschrift Runnersworld.
Elke woensdag organiseert hij runs in het centrum van Florence “Firenze Corre”. En hij begeleidt een paar keer per jaar hardloop- trainingsweken in Italië. Zoals op het eiland Elba en in Noord Italië.
Fulvio Massini
Firenze Corre in Florence
Hardlopen in Florence is fantastisch. De afstand bij Firenze Corre is maximaal 8 kilometer. Iedereen mag deelnemen.
De kosten zijn Euro 25,00 per hardloopseizoen. Daarvoor krijg je een chip en een trainingsjasje. Na afloop vind je bij de duomo een drankpost met snacks.
De trainingen zijn georganiseerd in samenwerking met Universosport op de Piazza del Duomo in Florence. Bij aankomst kunnen de tassen worden achtergelaten bij de hardloopwinkel.
De warming up is om 19.30 uur door Fulvio Massini. Om 20.00 uur is de start.
Meedoen?
Als je toevalling in Florence bent, en je wilt graag meedoen, dan is dat mogelijk. Je betaalt Euro 5,00 voor eenmalige deelname. Inschrijving is bij Universosport op de Piazza del Duomo.
In voorbereiding op de TCS Amsterdam Marathon ben ik op trainingsweek geweest met trainer Fulvio Massini op Isola d’Elba (Toscane).
Training holiday Isola d’Elba
Training holiday Isola d’Elba
Weekprogramma Training holiday
Elke ochtend doe je stretching, rekoefeningen en theoriecursus over running. Dit alles vindt plaats onder begeleiding van de trainer. Je krijgt informatie over eten, drinken en trainen.
De middag staat in het teken van hardlopen. Je loopt diverse afstanden op verschillende mooie plekken. Op de boulevard, in de heuvels of in een dorp.
Conconi test
Er is een atletiekbaan op Isola d’Elba waar je gebruik van mag maken. Hier worden Conconi-tests gedaan onder leiding van Fulvio Massini.
Een Conconi-test (inspanningstest) is een maximale test waarbij de hardloopsnelheid langzaam wordt verhoogd en de daarbij behorende hartslag wordt gemeten. De hartslag stijgt langzaam als je de snelheid verhoogt tot de anaërobe drempel.
Tijdens de test noteert Fulvio de tijden en de daarbij behorende hartslag. Je hebt hiervoor een hartslagmeter nodig.
Training Holiday
En uiteraard is er ook tijd voor andere dingen. Zoals fietsen en zwemmen in de zee.
Biertje drinken met runners
Zwemmen in de zee
Het trainingsprogramma tijdens je vakantie is heel afwisselend. Het is een erg leuke hardloopervaring in Italië!
Marathonreizen
Als je wilt deelnemen aan marathons in o.a. New York, Boston, Chicago of Berlijn. Fulvio Massini organiseert ook marathonreizen met een lokale reisorganisatie.
Fulvio is zelf marathonloper, en daarnaast heeft hij een boek geschreven “Andiamo a correre”: We gaan hardlopen.
YouTube video Isola d’Elba
Deze video heb ik gemaakt omdat hardlopen mijn passie is. De training holiday op Isola d’Elba is een onvergetelijke ervaring voor mij. Geniet van de mooie beelden op het eiland Elba!
