door Sylvia van der Male | jan 31, 2016 | Italië
Shopping
Naast hardlopen en werken, is shoppen een van mijn favorite bezigheden. Zeker als er uitverkoop in Italië is “i saldi“. Die zijn altijd in januari-februari en eind juli begin augustus.
Met saldi krijg je in schoenen,- en kledingwinkels flinke kortingen. Soms wel tot 50-70%.
Zo was er ook in Stefanel uitverkoop. Stefanel is een franchise kledingwinkel waar ik graag kom. Die vind je bijna overal in elke stad van Italië, en dus ook in Foligno.
Ik had niet de intentie om er wat te kopen, maar als kleding zoveel afgeprijsd is ben ik makkelijk te verleiden .. Dus ja, ik heb het een en ander ingekocht. Ho fatto gli acquisti!
Foligno Umbrië
Foligno ligt in centraal Umbrië. Vanuit Foligno kun je makkelijk andere plaatsen te bezoeken zoals Assisi, Montefalco en Spello. Een middagje in het centrum van Foligno doorbrengen is leuk. Je hebt er authentieke winkeltjes, barretjes en restaurants.
De Duomo in Foligno is een bezoek waard.
Duomo Foligno
Voor een espresso in de namiddag vind je genoeg gezellige hippe locaties om even “al banco” wat te drinken. Bijvoorbeeld Central Bar op de Piazza della Repubblica in Foligno. Dit is een leuke locatie voor een aperitief, koffie, ijsje of dolce.
Central Bar Foligno
Duomo Foligno
Italiaanse gebakjes
Aperitief Central Bar
Foligno is absoluut niet toeristisch. Het is een gezellige stad. Je ziet veel mensen op de fiets, wat vrij uitzonderlijk is in Umbrië. Foligno is plat, en dus ook rolstoelvriendelijk.
I primi d’Italia
Jaarlijks is er het pasta evenement I primi d’Italia. Je kunt dan verschillende soorten pasta- en risotto gerechten uit heel Italië proeven.
I primi d’Italia Foligno
I primi d’Italia Foligno
I primi d’Italia Foligno
Running
De halve marathon van Foligno tijdens het pasta evenement I primi d’Italia is een jaarlijkse traditie voor runners. Je rent door het centrum en op het platteland. Er zijn veel toeschouwers die je aanmoedigen. Verschillende soorten muziek wordt gedraaid.
Een leuke run die je zeker een keer gedaan moet hebben.
Halve marathon Foligno
door Sylvia van der Male | jan 19, 2016 | Italië, Running, Toscane
Het is bijna wel zeker dat ik in het voorjaar geen marathon ga lopen… Gewoon geen tijd, en geen zin. Mijn hoofd staat er niet naar.
Ik train nu zoals het mij uitkomt. Ik doe vrij weinig aan versnellingslopen of heuveltrainingen. Ik volg geen schema’s. Nu loop ik vaak het standaard rondje in Castiglione del Lago, het plaatsje waar ik woon.
Garmin connect route in Castiglione del Lago.
In maart probeer ik wel in Ferrara een PR op een halve marathon te lopen (onder de 1.31) maar ik vrees dat dat zelfs lastig gaat worden. Ik wil momenteel lopen zonder “pensieri”, niks moet, alles mag. En dat voelt goed.
Wel ga ik elke woensdagavond in Florence trainen met FirenzeCorre. Dat is leuk, je loopt dan met een groep ongeveer 8 km door het centrum. Meestal is de start bij Universosport op de Piazza del Duomo. De warming up wordt gedaan om 19.45 uur en de start is om 20.00 uur.
Op zo’n avond zie je vaak dezelfde gezichten. Zo is er ook een man die altijd op blote voeten loopt. Dat kun je je niet voorstellen, maar hij heeft nooit hardloopschoenen aan. En hij loopt nog goed ook!
door Sylvia van der Male | dec 18, 2015 | Italië, Running, Toscane
Siena il Maratoneta Sport
Siena il Maratoneta Sport is een hardloopwinkel in Siena waar we regelmatig komen voor nieuwe hardloopschoenen of sportkleding. Leonardo is voormalig marathonloper en eigenaar van de winkel.
Siena Urban Running
Sinds 2 jaar organiseert Leonardo met zijn collega’s Siena Urban Running. Dat is een wekelijks hardloopactiviteit in Siena waar sport en cultuur bij elkaar komt.
Je loopt door het historisch centrum met een gids zo’n 7-8 km. Het tempo is heel goed bij te houden. Ook worden er wandelingen georganiseerd voor diegenen die niet hardlopen. Er is voor ieder wat wils.
Dit keer stond stond in de planning: Il giro degli alberi di Natale in Contrada.
Siena kent 17 wijken, en in elke wijk staat met Kerstmis een kerstboom. Met de gids gingen we de wijken af. Er stonden werkelijk prachtige kerstbomen versierd met lichtjes en kerstballen in allerlei kleuren. Overigens, de hele stad is verlicht, en staat in het teken van de gezellige feestdagen.
Dit is de route die we hebben gelopen: Garmin connect. Siena is niet plat dus we hebben wat (steile) heuveltjes op en af moeten rennen.
Pizzeria
Na de run hebben we pizza gegeten net buiten het centrum. Het restaurant heet Ristortante Pizzeria I Gabellieri. Op de kaart is veelzijdige keuze in pizza’s, pastagerechten en toetjes. De ambiance is gezellig, en de bediening is erg vriendelijk. Een aanrader!
door Sylvia van der Male | dec 14, 2015 | Italië, Running, Veneto, Wijn proeven
Toccata e fuga betekent “bliksembezoek”. Twee dagen Venetië is kort, maar perfect als je de stad intens beleeft.
Wat nog op mijn bucket list stond was hardlopen door Venetië in de vroege uurtjes. De stad van Casanova, La Serenissima. Ik wilde Venetië van de Venetianen opsnuiven…
En zo gezegd, zo gedaan dus. Het was zaterdagochtend 6.30 uur.
Vanaf appartement Malipiero startte ik richting het San Marco plein. Het was mistig, en guur. Het koude weer voelde ik tot in mijn botten.
Al lopende hoorde ik de gondola’s kletteren op het water. Op de bruggetjes was niemand te bekennen. Geen gondelier die te wachten stond op een volgende klant. De steegjes waren leeg… nessuno.
Het San Marco plein heeft voor mij iets mystiek. De Basiliek, de klokkentoren, Palazzo Ducale en het uitzicht op het eiland San Giorgio Maggiore. Ik was alleen met een handje vol hardlopers en fotografen.
Vanaf het plein ben ik langs het Giudecca kanaal naar S. Elena gelopen, en weer terug. De vaporetto’s voeren voorbij, maar niemand die in of uitstapte.
Terug op het San Marco plein gekomen ben ik richting de Rialto brug gegaan. Ik dwaalde door de steegjes. Het ene uitzicht was nog mooier dan het andere.
De route die ik heb gelopen kun je terugzien op mijn Garmin Connect. In totaal zijn het 11 km. “Venice Urban Running” was voor mij een onvergetelijke ervaring.
Nu ben ik weer thuis in Umbrië, en we komen steeds meer dichterbij Kerst. Met veel plezier kijk ik terug naar de mooie momenten in Venetië. Niet alleen vanwege mijn hardloopervaring in de stad, maar ook om mijn vrienden weer gezien te hebben.
Cicchetti e Ombre de Vin…
Venezia AILOVIU
door Sylvia van der Male | dec 7, 2015 | Geen categorie
Het is de tweede keer dat ik heb deelgenomen aan de hardloopwedstrijd in Sinalunga. Sinalunga is een klein stadje in de provincie Siena.
Dit keer liep ik de 16 km wedstrijd, twee jaar geleden liep ik de kortere route. Beide routes zijn “cross” parcours, alleen bij de 16 km loop je dus een extra lus. We liepen op het platteland, door de moddervelden. Het was perfect hardloopweer, ik heb heerlijk gelopen. Ik weet niet hoe ik ben geëindigd, maar volgens mij derde van de vrouwen. Er waren dit keer geen kwalificaties, dus na afloop ook geen prijsuitreikingen.
Dit parcours is een mooi wandel,- hardlooproute in de natuur. Sinalunga is maar 30 minuten rijden vanuit Castiglione del Lago, en 40 minuten rijden naar Siena. Sinalunga ligt aan de E45.
Parcours: Garmin Connect – Hardloopparcours Sinalunga Toscane
Afgelopen zondag was Kerstmarkt in Siena, en omdat we al in Sinalunga waren hebben we daarvan geprofiteerd…
Gattavecchi Il Mercatone nel Campo Siena
Ribollita en broodje Porchetta (geroosterde varkensvlees)
Piazza del Campo
